[Como Estar Sempre De Bom Humor PARTE 1] - Dica: Não É O Que Você Tá Pensando

Uma sacada rápida pra tu pensar a respeito.

Sabe aqueles dias que tu acorda mal humorado...simplesmente parece que o mundo não é o lugar pra tu tá? Só quer ficar na cama o dia todo.

Isso é normal, mas tem razões pra isso acontecer com mais frequência do que deveria. Não é nada aleatório não, viu ;)

Primeiro: tua alimentação. Se tu tem uma alimentação desregrada, mais gordura e carboidratos pesados do que deveria, pode esperar que essas fases ‘down’ serão a maior parte da sua vida. O ideal é ter a alimentação mais balanceada possível.

Segundo: teu sono. Se tu dorme pouco ou se dorme demais...isso também é um fator. Nada de 8 horas por noite. Já tem estudo pra caralho dizendo que teus ciclos de sono são de 90 minutos, e 8 horas não é múltiplo de 90 minutos. Dorme 7:30h ou então 9 horas. Se tu acordar no meio de um ciclo de sono, vai se sentir mais cansado do que quando foi dormir.

Terceiro: tua dieta mental. Outra coisa que tu tem que prestar atenção é o tipo de coisa que tu consome. O tipo de conteúdo que tu consome. Já falei isso aqui, mas nunca é demais. Vai atrás de ver coisa que preste. Nada de ‘se vira nos 30’, ou aqueles programas de ‘notícia’ (só fala de morte e roubo). Para de ficar 10h na frente do computador maratonando uma série... Vai exercitar a tua mente, pra que ela não entre nesse estado letárgico.

Quarto: teu corpo. Uma última coisa que tu deve observar é o quanto tu exercita teu corpo. Se exercitar faz teu corpo liberar certos hormônios que te dão uma sensação de prazer.

Eu notei que nas férias isso sempre acontece comigo. Durmo demais, como muito mal, quase não exercito meu cérebro e meu corpo.

Uma última coisa, não existe esse negócio de feliz 100% do tempo. É humanamente impossível e também é meio chato.

Um dia um amigo meu me falou, enquanto a gente conversava sobre uma parte que eu achei feia de uma música, que se não fosse por aquela parte feia, o resto da música não seria tão sensacional.

Então tá tudo muito bem em se sentir mal às vezes. É o natural, o ciclo da vida. Portanto não fica te martirizando por estar triste, pra baixo ou qualquer coisa do tipo. Aceita e se tu puder mudar, muda. Mas não dá brecha pra reclamação.

Aqui teve algumas razões físicas, na próxima parte você vai ver algumas razões psicológicas ;)

Muito obrigado por ler ;)

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May The Force Be With You!